失恋の癒し方

心にぽっかり穴があいたような感覚になります。泣きたくなる日も、何も考えられない日もあって当然です。無理に元気になろうとしなくて大丈夫。まずは「つらい」と感じている自分を否定しないでください。大切なのは、感情を押し込めないことです。泣きたい時は泣く、寂しい時は「寂しい」と言葉にする。ノートに気持ちを書いたり、信頼できる人に少し話すだけでも、心は少し軽くなります。失恋直後は、思い出に触れない時間を意識的につくることも大切です。好きだった音楽や場所から、少し距離を置いてみましょう。その代わりに、温かい飲み物を飲む、早めに休むなど、体を労わる時間を増やしてください。時間は、ゆっくりでも確実に心を癒してくれます。今は信じられなくても、この経験はあなたの優しさや強さになります。今日を生きた自分を、どうか褒めてあげてください。

心癒す。

2026年1月16日

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