深い失恋の癒し方

深い失恋は、
心の一部を失ったような感覚を残します。
朝起きた瞬間、
夜ひとりになった瞬間、
何もしていなくても、急に胸が苦しくなる。
「時間が解決する」
そんな言葉では追いつかない痛みも、確かにあります。
① 無理に忘れようとしない
忘れようとすると、
人は逆に思い出にしがみついてしまいます。
忘れなくていい。
薄れなくてもいい。
「今は、まだ苦しい」
それを認めることが、癒しの始まりです。
② 思い出を“否定しない”
失恋すると、
「自分がバカだった」
「見る目がなかった」
そうやって、過去の自分まで責めてしまいがち。
でも、あの時の気持ちは本物でした。
愛した事実は、間違いじゃない。
幸せだった瞬間があったなら、
それは人生の中で、確かに輝いていた時間です。
③ 泣くことを許す
泣くのは弱さじゃありません。
心がちゃんと生きている証拠です。
誰にも見せなくていい。
きれいに立ち直らなくていい。
涙が出るうちは、
心が回復しようとしている途中なのです。
④ 「戻らない現実」と「残る気持ち」を分ける
人は戻らなくても、
気持ちがすぐ消えるわけではありません。
戻らない現実を受け入れることと、
まだ好きな自分を否定しないことは、別です。
気持ちが残っていても、
前に進めないわけじゃない。
⑤ 少しずつ、自分の世界を取り戻す
最初は何もできなくていい。
テレビを見るだけの日があってもいい。
でも、ほんの小さなことを一つだけ。
コーヒーを丁寧に淹れる
外の空気を吸う
文章を書く
「自分の時間」を、
少しずつ取り戻していく。
⑥ 失恋は、人生の終わりじゃない
今は信じられなくても、
この痛みは、いつか
誰かをもっと深く理解できる力になります。
深く愛した人ほど、
深く傷つく。
それは、あなたの欠点ではなく、
あなたの優しさです。
失恋は、
すぐに癒えなくていい。
立ち上がれなくてもいい。
ただ、今日を生きているだけで、
もう十分です。

2026年1月28日

« 前の記事へ